每日攝足一定的蛋白質(zhì)可以科學(xué)的減肥
來(lái)源： http://www.feta-virtual.com/ 類(lèi)別：行業(yè)資訊 更新時(shí)間：2014-07-05 閱讀次
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不少人會(huì)通過(guò)計(jì)算食物所含卡路里來(lái)減肥，但澳大利亞專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)這種方法并不可行，如果想要達(dá)到減肥塑身的最佳效果，應(yīng)該多吃魚(yú)、雞蛋和肉，享用蛋白質(zhì)豐富的“減肥餐”。
根據(jù)人體攝取食物的機(jī)制，蛋白質(zhì)優(yōu)于碳水化合物和脂肪，假若某一頓餐食所含蛋白質(zhì)過(guò)低，人們會(huì)狂吃其他食物以達(dá)到身體所需的蛋白質(zhì)攝入水平。過(guò)去60年間，西方國(guó)家的飲食中蛋白質(zhì)所占比例持續(xù)下降，這可能是導(dǎo)致肥胖率飆升的部分原因。
實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，勞本海默領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)研究了生活在人類(lèi)居住區(qū)附近的狒狒，他們發(fā)現(xiàn)盡管狒狒每天吃的東西不同，但這些差異甚大的食物組合都有一個(gè)共同點(diǎn)，即其中富含的蛋白質(zhì)能夠保證狒狒每天所需能量的20%。
“我們可以利用這一信息來(lái)管理食物的攝取量、阻止肥胖發(fā)生。具體而言，就是通過(guò)確保攝入足夠的蛋白質(zhì)來(lái)滿(mǎn)足我們的食欲、控制我們的胃口。”食品專(zhuān)家建議道，“想要吃得健康、吃得苗條，還有一條簡(jiǎn)單的準(zhǔn)則就是盡量規(guī)避加工食品，食物越天然越好�！�中國(guó)糧油儀器網(wǎng) http://www.feta-virtual.com/
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